Trei minute de exerciţii fizice pe săptămînă ajută la tratarea diabetului de tip 2

Numai trei minute de exerciţii fizice pe săptămînă ar putea ajuta la prevenirea şi tratarea diabetului de tip 2 – este concluzia la care a ajuns o echipă de cercetători de la Universitatea din Bath (Marea Britanie), care a cerut unor voluntari să facă cîteva mişcări pe bicicletă, de trei ori pe săptămînă, scrie 7sur7.be. După şase săptămîni, cercetătorii au constatat o îmbunătăţire cu 28% a nivelului lor de insulină.

Diabetul de tip 2 apare atunci cînd nivelul de zahăr în sînge se ridică la valori înalte, din cauza funcţiei insulinice reduse, determinate adesea de o viaţă sedentară. Diabetul poate duce la complicaţii – potenţial mortale – la inimă, rinichi, ochi şi membre. Prin urmare, exerciţiile fizice regulate ar ajuta la menţinerea unor niveluri rezonabile de zahăr în sînge. “Pentru a-şi reface forţele după exerciţiu, muşchiul are nevoie de mai mult zahăr din sînge. La persoanele inactive, muşchii nu sînt solicitaţi, ceea ce poate duce la niveluri ridicate de zahăr în sînge şi, eventual, la un diabet de tip 2”, spun cercetătorii. “Este absolut nou. Nimeni n-a pus la punct un program sportiv atît de simplu şi scurt care să ducă la îmbunătăţirea stării de sănătate. O bicicletă este uşor de găsit şi trei minute pe săptămînă sînt şi ele la îndemînă”, adaugă ei.

“Acest tip de exerciţiu nu-i ajută totuşi pe cei care vor să scadă în greutate pentru că sprinturile pe bicicletă sînt prea scurte pentru a permite arderea multor calorii”, încheie cercetătorii britanici.