DSP Cluj: Recomandări pentru perioadele de caniculă

Pentru prevenirea incidentelor în perioadele cu temperaturi extreme,  se recomandă populaţiei să asculte sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 şi 18:00.

Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală ● Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius ● Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine) ● Dacă este absolut necesară expunerea la soare între orele amiezii, trebuie folosită o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise ● Este obligatorie menţinerea cu rigurozitate a igienei personale prin efectuarea a câte 3 – 4 duşuri pe zi cu apă călduţă ● De asemenea, în perioadele de caniculă este recomandat consumul zinic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute ● Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă ● O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă ● Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii ● Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice ● Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc).

Trebuie avută grija persoanelor vârstnice, a copiilor, persoanelor cu dizabilităţi oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită. Persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.

De asemenea, precizăm că Instituţia Prefectului Judeţului Cluj, în cadrul căreia funcţionează Comitetul Judeţean pentru Situaţii de Urgenţă al Judeţului Cluj, Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Cluj şi Colegiul Farmaciştilor Cluj au semnat protocolul conform căruia în farmaciile din  judeţul Cluj sunt organizate puncte pentru acordarea primului ajutor pentru cetăţenii afectaţi de caniculă.

Principalele manifestări în caz de temperaturi ridicate sunt: stare de rău general; oboseală; şoc caloric ce se manifesta prin febră, tegumente uscate, pierderea cunoştinţei; şoc hipovolemic care se manifestă prin tegumente reci şi palide, hipotensiune arterială; tulburări de ritm cardiac; insomnii neobişnuite determinând apatie sau stare de nervozitate; crampe musculare la nivelul membrelor superioare şi inferioare; expunerea prelungită la radiaţiile solare asociată cu transpiraţia poate conduce la apariţia pe piele a unor bubiţe roşii, cunoscute sub denumirea de dermatita actinică; creşterea temperaturii ambientale accentuează starea de iritabilitate şi agitaţie.

Pentru situaţii datorate efectelor caniculei, persoanele în cauză pot apela numărul unic 112.

Director executiv,
Dr. Mihai Moisescu-Goia