Atenţionare MS: Evitaţi, pe cît posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00-18:00

Ministerul Sănătăţii recomandă populaţiei ca, în această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, să urmeze sfaturile medicilor şi să evite, pe cît posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 şi 18:00. De asemeni, MS solicită serviciilor de ambulanţă alertarea echipajelor şi suplimentarea acestora, acolo unde numărul solicitărilor este în creştere.

„Direcţiile de sănătate publică trebuie să colaboreze cu autorităţile locale pentru amenajarea punctelor de asistenţă a populaţiei în caz de nevoie. Pentru acest demers, în cadrul primăriilor, al farmaciilor, în dispensare, şcoli sau centre comerciale pot fi  identificate, amenajate şi marcate spaţii cu aer condiţionat, unde se poate distribui apă populaţiei” – informează Ministerul Sănătăţii, într-un comunicat remis, miercuri, presei.

Potrivit MS, în perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), „fără a aştepta să apară senzaţia de sete”. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

Medicii indică şi consumarea de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. De asemeni, recomandă să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor.

„Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sînt diuretice. Pe parcursul zilei este bine să facem duşuri calduţe, fără a ne şterge de apă, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încît temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura ambientală. Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise” – avertizează MS.

Specialiştii atrag atenţia populaţiei să evite activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit etc.) şi să aibă grijă de persoanele dependente de ceilalţi (copii, vîrstnici, persoane cu dizabilităţi), oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă ei nu le solicită.

„Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sînt în vîrstă sau cu dizabilităţi, interesîndu-vă de starea lor de sănătate” – atenţionează Ministerul Sănătăţii.

M. T.