Consumul de fructe, asociat cu scăderea riscului de depresie şi de anxietate la adolescenţi

Consumul unei porţii suplimentare de fructe pe zi a fost asociat cu un risc mai scăzut de apariţie a simptomelor de depresie şi de anxietate la adolescenţi, în timp ce un consum ridicat de băuturi îndulcite cu zahăr a fost asociat cu un risc crescut, conform rezultatelor unui studiu australian citat de agenţia de presă Xinhua.

Studiul a constatat că o porţie suplimentară de fructe pe zi a fost asociată cu un risc cu 13% mai scăzut de simptome de depresie şi cu un risc cu 7% mai mic de simptome de anxietate.

Consumul mediu zilnic de fructe a variat între 2 şi 2,5 porţii pe parcursul perioadei de studiu.

Un consum ridicat de băuturi îndulcite cu zahăr – sucuri, siropuri şi băuturi sportive – a fost asociat cu un risc crescut de depresie şi anxietate.

Această asociere a fost observată la ambele sexe, însă a fost mai pronunţată în rândul băieţilor, în special în ceea ce priveşte anxietatea, conform studiului publicat în revista Child and Adolescent Mental Health.

Cercetătorii au făcut apel la sporirea demersurilor pentru facilitarea accesului la alimente nutritive şi pentru reducerea expunerii tinerilor la băuturi îndulcite cu zahăr.