DSP Cluj: Recomandări pentru perioadele de caniculă

Pentru prevenirea incidentelor în perioadele cu temperaturi extreme, se recomandă populaţiei să asculte sfaturile medicilor şi să evite, pe cît posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 şi 18:00.

De asemenea, în perioadele de caniculă este recomandat consumul zinic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este recomandat consumul în fiecare zi de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă – informează DSP Cluj, printr-un comunicat remis, marţi, presei.

DSP Cluj atenţionează că nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sînt diuretice.

Este obligatorie menţinerea cu rigurozitate a igienei personale prin efectuarea a cîte 3 – 4 duşuri pe zi. Aparatul de aer condiţionat trebuie reglat astfel încît temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura ambientală.

Dacă este absolut necesară expunerea la soare între orele amiezii, trebuie folosită o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Sînt de evitat activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.) şi trebuie avută grija persoanelor vîrstnice, a copiilor, persoanelor cu dizabilităţi, oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu le solicită.

Persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mintale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptarii schemei terapeutice la condiţiile existente – atenţionează DSP Cluj.

Instituţia Prefectului Judeţului Cluj, în cadrul căreia funcţionează Comitetul Judeţean pentru Situaţii de Urgenţă, Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Cluj şi Colegiul Farmaciştilor Cluj au semnat un protocol conform căruia în farmaciile din judeţul Cluj sînt organizate puncte pentru acordarea primului ajutor pentru cetăţenii afectaţi de caniculă. Pentru situaţii datorate efectelor caniculei, persoanele în cauză pot apela numărul unic 112 – mai informează DSP Cluj.