Autocontrolul îi face pe oameni mai fericiţi

Der Spiegel

Persoanele obişnuite cu disciplina încă din copilărie duc un mod de viaţă cu mult mai sănătos la maturitate, au mai puţine probleme financiare şi încalcă mai rar legea. Un nou studiu, publicat în Journal of Personality and Social Psychology, demonstrează că oamenii cu o voinţă puternică au, pe lîngă cele deja menţionate, cu mult mai multe sentimente pozitive şi sînt mult mai mulţumiţi de viaţa lor decît persoanele mai puţin disciplinate.

În timpul experimentului, desfăşurat de un grup de cercetători germani şi americani în frunte cu Wilhelm Hofmann de la Universitatea din Chicago, au fost intervievaţi peste 400 de bărbaţi şi femei. Specialiştii erau interesaţi în special de măsura în care oamenii reuşeau să-şi menţină autocontrolul în viaţa de zi cu zi şi dacă ei erau mulţumiţi de viaţă în general.

Desigur, toate persoanele testate au înregistrat rezultate strict individuale, însă “în medie s-a dovedit că un om cedează pe zi doar în faţa a două din cinci tentaţii”. Oamenii care cedau unor asemenea “impulsuri” mai des nutreau mai multe sentimente negative decît cei care aveau un anumit grad de autocontrol. Astfel, rezultă că “un om care are mai multe bucurii în viaţa de zi cu zi este mai puţin mulţumit de viaţă în general”.

Supoziţiile cercetătorilor au fost confirmate şi în timpul altor experimente. Un alt grup de persoane a fost solicitat să noteze în smartphone dorinţele pe care le aveau pe parcursul unei zile. În plus, cei testaţi trebuiau să precizeze cît de des ei au încercat să se opună “tentaţiilor problematice” care contraveneau planurilor şi obiectivelor lor importante, tentaţii de tipul mersului într-un bar în condiţiile în care trebuiau să facă economii sau cumpărarea unei pizza cu multe calorii sau a unei îngheţate în pofida interdicţiilor şi recomandărilor medicilor.

Şi în acest caz s-a dovedit că “persoanele care şi-au refuzat satisfacerea unor dorinţe spontane se simt mult mai bine şi sînt cu mult mai satisfăcuţi de viaţa lor în general”.

Colegul lui Hofmann, Roy Baumeister, subliniază că “voinţa seamănă foarte tare cu muşchii, care devin mai puternici datorită antrenamentelor”.