Valurile de căldură influenţează şi modifică negativ comportamentul uman

Valurile de căldură influenţează şi modifică negativ comportamentul uman, avertizează un grup de experţi francezi într-un editorial publicat pe site-ul madame.lefigaro.fr, informează AGERPRES.

În perioadele de caniculă, oamenii îşi mişcă cu dificultate picioarele – ce par tot mai îngreunate – de la staţiile de metrou şi până la clădirile de birouri în care lucrează, printre suspine şi gemete. Se simt goliţi de energie şi sunt mai iritabili ca de obicei. Este vina valurilor de căldură, care modifică negativ comportamentul uman. Remi Mifsud (medic la Paris), Alexandra Murcier (dietitician-nutriţionist) şi Xavier Ballongue (medic generalist) aduc o serie de precizări în legătură cu acest fenomen.

Un tonus aproape de zero

Căldura are un impact direct asupra stării de oboseală. „Când este foarte cald, temperatura corpului creşte. Organismul trebuie atunci să cheltuiască mai multă energie pentru a o regla. Acest lucru provoacă oboseală bruscă, dureri de cap şi, uneori, stare de greaţă”, explică Alexandra Murcier.

De altfel, pierderea de apă, în special pierderea de sare prin transpiraţie, oboseşte corpul. „Când transpirăm, pierderea acestor două elemente provoacă o cădere de tensiune. Trebuie, deci, să compensăm, amestecând puţină sare în sticla cu apă. Atenţie! Trebuie să bem în cantităţi mici, pentru a nu provoca o diluare a apei în sânge, fapt ce ar declanşa o indispoziţie generală”, a avertizat medicul Remi Mifsud.

Capacităţi sportive diminuate

Dacă meteorologii anunţă temperaturi de 30 de grade Celsius, nu încercaţi să vă doborâţi recordul de rezistenţă. „Capacităţile noastre musculare scad odată cu căldura. Ne deplasăm cu dificultate şi avem o rezistenţă mai puţin bună în sport, mai ales dacă nu ne hidratăm suficient”, a subliniat medicul dietetician-nutriţionist Alexandra Murcier. „Ne este greu, de asemenea, să ne recuperăm şi ne pierdem puţin din reflexe. Astfel, nu mai reuşim să mergem repede”, a explicat şi medicul Remi Mifsud.

O pierdere a apetitului

Prezentăm mai jos regulile care trebuie respectate pe timp de caniculă:

Beţi apă înainte de a vi se face sete, în mici cantităţi, pe parcursul întregii zile, la temperatura camerei ● Evitaţi activităţile sportive la orele din timpul zilei în care se înregistrează cele mai ridicate valori de temperatură ● Oferiţi-vă un timp mai îndelungat de recuperare după şedinţele de sport ● Folosiţi fructele şi legumele pentru a vă hidrata.

„În realitate, nu este vorba că ne este mai puţin foame, ci pur şi simplu corpul are nevoie de mai puţine calorii odată cu creşterea temperaturii. Astfel, avem poftă să măncăm mai lejer”, afirmă medicul Xavier Ballongue. În schimb, în timpul iernii, corpul arde mai multe calorii pentru a se încălzi, fapt care sporeşte senzaţia de foame.

În timpul valurilor de căldură, organismul uman este mai ocupat să îşi scadă temperatura decât să se gândească la hrană. „El evită să depună alte eforturi, precum acela de a mânca şi de a digera”, a explicat Alexandra Murcier.

O stare de iritabilitate

Atunci când temperaturile cresc, ele pot avea o influenţă negativă asupra stării de dispoziţie. „Transpirăm şi ne simţim dezagreabil. Concluzia: devenim iritabili şi ne enervăm mai repede”, explică medicul Remi Mifsud. „Iar căldurile puternice ne enervează şi mai mult, întrucât nu suntem obişnuiţi cu ele”. Xavier Ballongue ţine totuşi să precizeze şi efectele pozitive ale razelor solare: „Soarele are, global, mai multe efecte pozitive decât negative. El e bun pentru moral, este un excelent antidepresiv”.

O scădere a libidoului

Deşi revenirea zilelor însorite în timpul primăverii îi „înnebuneşte” în general pe hormoni, puternicele călduri estivale pot să inhibe în unele cazuri dorinţele sexuale. „Atunci când se înregistrează peste 30 de grade Celsius la umbră, nu avem chef să prestăm o activitate intensă. Temperatura ne influenţează forma de moment, fapt care poate să determine o scădere de moment a libidoului”, a explicat Alexandra Murcier.