Cum poate fi prelungită speranţa de viaţă în patru etape

Un studiu american elaborat de Centers for Disease Control and Prevention (Centrele pentru controlul şi prevenirea bolilor) face recomandări în privinţa căilor de urmat pentru a cîştiga cîţiva ani de viaţă. Studiul, publicat pe 18 august în revista American Journal of Public Health, arată că persoanele de peste 17 ani care nu fumează, fac sport regulat, mănîncă echilibrat şi beau alcool cu moderaţie (femeile, cel mult un pahar şi bărbaţii, două pe zi) au un risc cu 63% mai mic să moară prematur faţă de semenii lor care trăiesc altfel, relatează femina.ch.

La studiu au participat aproape 17.000 de persoane. Chiar şi alegerea uneia din etapele menţionate asigură o oarecare protecţie, însă cercetătorii precizează că cel mai bun mijloc de prelungire a speranţei de viaţă este combinarea celor patru.

În cadrul studiului, s-a demonstrat că femeile care au adoptat cele patru bune obiceiuri au ieşit ceva mai bine decît bărbaţii, riscul lor de deces scăzînd cu 63%, în timp ce al bărbaţilor s-a redus cu 62%.

Rezultatele prezentului studiu le confirmă pe cele ale unei cercetări similare, publicate recent în revista American Journal of Clinical Nutrition, care arăta că regimul mediteranean, alături de practicarea regulată a mişcării fizice, o greutate rezonabilă şi lipsa fumatului pot prelungi speranţa de viaţă a unei femei cu 15 ani şi a unui bărbat, cu 8 ani şi jumătate.